{本小结提要} 想要进行系统的孕期训练，了解各阶段的身体状态尤为重要，第一小节就让我们先学习一下孕早期的身体主要症状吧！

　　孕早期指的是妊娠0~12周这一段时间，也称为“孕期第一阶段” 。当生理期迟迟不来，用验孕测试纸检测出阳性反应时,应尽快去妇产科检查确定是否真的代孕。此阶段有孕妈开始出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，也有部分孕妈对食物的喜好出现变化。

　　另外，也会有孕妈因为体温升高而感到疲倦嗜睡。这些变化都是为避免流产，身体所发出的自我保护信号，一般过了孕早期后会逐消失。

　　◆◆孕早期出现的主要症状◆◆

　　1、月经停止

　　月经未来是代孕最显著也是最早的信号。正值生育年龄的女子，在性行为后超过正常经期两周未来月经，就有可能是代孕了。但并非月经没有来就一定是代孕了，月经没来的原因有非常多，你的经期可能会因为营养、饮食甚至心情突然改变等原因出现暂时的紊乱。

　　

　　但如果近期有过同房，月经没有任何诱因地推迟10天，这就应当引起你的高度警惕了。这时候，你极有可能代孕了。如果继续停止14天以上，应立即到医院化验检查。

　　2、恶心和呕吐

　　约有半数以上妇女在代孕早期会出现早孕反应，症状的严重程度和持续时间因人而异。有一些孕妇早孕反应很严重，频繁呕吐，甚至不能进食，但也有些人几乎没有任何感觉。

　　这样的情况在代孕6周前后出现，在第8~10周达到高峰，在12周左右自行消失。

　　3、嗜睡和疲乏无力

　　嗜睡是女性代孕后出现的典型妊娠反应之一。尤其是代孕初期，常常感觉精神状态不好，动不动就想睡觉。代孕初期，孕妈咪嗜睡是正常现象。这和代孕后体内激素的变化，例如黄体素升高等有关，也和孕妇的基础新陈代谢增加、体内热量消耗快、血糖不足存在关联。

　　

　　除此之外，代孕初期焦虑不安的心理状态，也容易让孕妈咪身体感到乏力，易犯困嗑睡。孕妇嗜睡通常发生在停经6周以后，一般会持续到代孕第3个月。进入妊娠第14~15周时，胎盘形成，睡意也会随之变浅。如果嗜睡严重或是到了代孕中期还有明显的嗜睡现象，需要到医院就诊。

　　4、尿频和便秘

　　代孕后子宫将逐渐增大压迫到膀胱，令小便次数增多。另外妊娠后，运动量减少，胃肠消化能力下降。同时孕妈咪体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢而引致便秘。

　　如果孕妈咪尚未代孕时就有便秘的问题，那么代孕后，因为行动不方便将使便秘情况更加严重。因此妊娠后，避免进食大量高蛋白、高脂肪的食物，增加蔬菜等粗纤维的 入，有利于增强肠道蠕动，预防腹胀和便秘的发生。

　　5、乳房变化

　　代孕后乳房涨大，表皮的纹理会更加明显。不少女性会有乳房沉重、疼痛以及发紧的感觉。这是因为代孕早期雌性激素的增加使乳汁输送管延长并扩展出分支，并且孕激素水平的提高促进乳腺葡萄状腺体气泡的生长(这是未来生产乳汁的地方)。

　　妊娠期间血液会更多地流向乳房，脂肪组织也开始在延展开来的乳汁输送管和腺体周围积蓄。乳房的变化也是某些孕妈咪代孕的第一个信号，有些人会感觉像是月经来前的乳房疼痛,但是比之更剧烈。乳头会变得更加坚挺和敏感。乳晕逐渐扩大,颜色变深。乳晕上环绕着“小丘疹”,这是乳晕腺,也叫蒙哥马利腺体，它会分泌一种油性的抗菌物质，对乳头能够起到清洁、润滑和保护的作用。

　　孕早期的训练（1） 婉婍老师

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