每个准妈妈都希望自己的宝宝聪明、健康，所以准妈妈要为宝宝提供各种均衡的营养，通过科学饮食，为宝宝提供良好的条件，使宝宝健康成长，那么准妈妈吃什么对宝宝好呢？

1、富含蛋白质的食物

蛋白质是我们身体非常重要的元素，准妈妈平时多吃鸡蛋、鸡肉、猪肉、鱼肉、豆腐、牛奶，这些食物都含有丰富的蛋白质。

2、富含钙质的食物

准妈妈要经常喝骨头汤、虾皮，多吃黑芝麻、海带、动物肝脏，这些都有助于促进宝宝骨骼、牙齿、大脑的正常发育。

3、多吃坚果类食物

准妈妈平时多吃花生、核桃、开心果等坚果类食物，这类食物含有大量的脂肪和蛋白质，对宝宝的智力发育很有好处，同时宝宝会长出一头非常漂亮的秀发。

4、多吃水果

平时怎么可以多吃一些橙子、橘子、苹果、草莓等，水果中含有丰富的叶酸，那么叶酸是可以保证宝宝神经正常发育的，防止出现畸形、无脑儿等不良症状。